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青少年近视预防不可掉以轻心!预防近视的方法介绍

作者:教育之家 2021年11月16日 热点速递

据统计,中国的近视率是最高的,也是最年轻化,其中,青少年近视率居世界第一。在“双减”政策实施的同时,能够有效的预防青少年近视也是更多教育部门的工作重点之一。

儿童青少年近视之后,度数就会随着时间不断增长,如果万一变成了高度近视,那么孩子不仅每天要戴上厚厚的镜片,还可能会引起眼底更多的并发症,甚至还有可能不能参加剧烈运动,所以针对预防青少年近视很重要很重要。

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那么如何做好儿童青少年的近视防控呢?只需要以下几点:

1、多参加户外活动,减少电子产品使用时间

随着电子产品越来越多,孩子们很容易陷入其中而忽略了户外活动和锻炼等,孩子长期盯着电子屏幕也会对眼镜有影响,所以,家长们一定要给孩子形成自律的习惯,多进行户外运动,少看些电子产品,让眼睛得到充分的休息。

2、少吃甜食,多吃富含维生素A以及胡萝卜素的食物

因为过多的摄入甜食很容易造成钙的流逝,而钙正是眼球不可或缺的一种维生素,更是眼部组织的保护器,所以一旦眼部的钙流失了,就很容易导致巩膜的弹性下降,视网膜的弹力减退,眼球的前后径拉长,从而助长近视。因此,多吃胡萝卜、豆类、干果等耐嚼的食品,能预防近视。

3、写作业注意坐姿

儿童青少年要保持正确的写作业、看书姿势:身体要坐端正,眼睛与书本保持一尺的距离,胸与书桌保持一拳距离,握笔的手指离指头有一寸距离。

4、父母有高度近视的,记得定期带孩子复查视力

父母有高度近视的,孩子近视的遗传概率会更高一些。这时候,要关注孩子视力发育的情况,定期带孩子复查视力。若发现孩子近视,应采取科学的近视防控方案。

5、减轻孩子的课外学习负担

在“双减”政策下,也应给孩子们多多释放一下压力,减少作业的负担,保障孩子有充足的睡眠,让眼部得到更有效的休息,若发现孩子实力异常,也要及时到眼科或者专业眼镜店检查。

6、家长不要盲目选择治疗近视的机构

不要去相信所谓能帮助近视患儿恢复视力的高科技产品,基本上是骗人的。所以家长们一定要意识到近视的不可逆性,不要带孩子随便治疗些项目。

预防青少年近视到目前为止已经是一件很重要的事情了,所以无论是师生还是家长还是学校都要重视起来,通过多措并举的方式来帮助青少年眼镜更健康。